1. ใส่หน้ากากอนามัย

การใส่หน้ากากควรเลือกหน้ากากอนามัยที่ได้มาตรฐาน และใส่ให้แนบสนิทกับใบหน้า โดยจะต้องให้ด้านที่เป็นสีอยู่ด้านนอก ให้บริเวณโครงลวดอยู่ด้านบนสันจมูก เพื่อปรับรูปหน้ากากให้เข้ากับใบหน้า และด้านล่างก็ควรคลุมไปถึงคางให้มิดชิด 

การรักษาความสะอาดของมือถือเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งเพราะในแต่ละวันเราใช้มือสัมผัสสิ่งของร่วมกับคนอื่นจำนวนมาก เช่น ปุ่มกดลิฟต์ ราวบันได ลูกบิดประตูห้องน้ำ ประตูและราวจับบนรถสาธารณะ ปุ่มกด ATM เราจึงควรหมั่นล้างมือด้วยสบู่หรือแฮลกอฮอล์อยู่เสมอ พกเจลติดตัวเมื่อเดินทางไปข้างนอก เพื่อเป็นการป้องกันเชื้อโรคที่อาจติดมือมาและเข้าสู่ร่างกายเราผ่านการขยี้ตา การล้วง แคะ แกะ เกาต่าง ๆ หรือสัมผัสบริเวณแผล

ในระหว่างทำงานสิ่งที่มือเราต้องสัมผัสบ่อยที่สุดคงหนีไม่พ้น เมาส์ คีย์บอร์ด และโทรศัพท์มือถือ ดังนั้นเราจึงควรดูแลเรื่องความสะอาดของอุปกรณ์พวกนี้ไม่ให้เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค โดยใช้แอลกอฮอล์หรือน้ำยาทำความสะอาดเช็ดเป็นประจำ

หากจะจามหรือไอให้จามใส่ทิชชู่แล้วนำทิชชู่ไปทิ้งทันที หลังจากนั้นล้างมือให้สะอาด หากไม่มีทิชชู่ให้ยกแขนขึ้นบังแล้วจามใส่บริเวณต้นแขนด้านในหรือข้อพับ แล้วจึงล้างมือล้างแขนให้สะอาด

การรักษาร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้ห่างไกลโรคภัย มนุษย์ออฟฟิศอย่างเรานอกจากทำงานแล้ว ยังควรแบ่งเวลามาดูแลตัวเองในการใส่ใจกับการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ทานผักผลไม้ให้มากขึ้น ทานอาหารปรุงสุก พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ

6. หลีกเลี่ยงสถานที่ที่คนพลุกพล่าน

ไวรัสโคโรน่า สามารถติดต่อได้ผ่าน “คนสู่คน” เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ เราจึงควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่คนพลุกพล่าน สถานที่ที่แออัด และหลีกเลี่ยงการสัมผัสหรือใกล้ชิดกับผู้ที่มีอาการคล้ายเป็นไข้หวัด หากจำเป็นต้องไปในสถานที่เสี่ยงควรใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้ง

หากมีอาการมีไข้ ไอ เจ็บคอ มีน้ำมูก หายใจเหนื่อยหอบ ให้ไปพบแพทย์ พร้อมแจ้งประวัติการเดินทางให้เจ้าหน้าที่ได้รับทราบ




อ้างอิง: WHO, Daily Mail UK, TNN Thailand